الاختصاصية رنا أبو مراد لموقعنا: تناول قطعة من الحلويات بعد الإفطار يكفي!

على أبواب عيد الفطر المبارك، وبما أنّ الحلويات الشرقية رغم سمنتها وقطرها وسعراتها الحرارية، تُعتبر هدية الصائم بعد إفطاره، إلا أنّها عامرة بالمخاطر على الصحة، إذا ما تمَّ التهامها بشراهة وزيادة عن اللزوم.

اختصاصية التغذية وإدارة الصحة رنا أبو مراد ختمت الموسم الرمضاني برسالة تحذيرية لصيام صحي وسليم، وإفطار لا يتسبب بزيادة الوزن، وإلحاق الضرر بالصحة، لاسيما لمن يعانون من الشحوم وأمراض السكر.

5.      الحلويات والسكر!
أكثر نوع من المأكولات التي يرتفع منسوب الرغبة في تناولها خلال شهر رمضان هي الحلويات، لكن الإكثار من تناول الحلويات، لاسيما الشرقية منها، مُضر بالصحة لأنها تتسبب بزيادة الوزن والارتفاع بمنسوب السكر في الدم لدى مرضى السكري.

لذلك يفضل تناول قطعة صغيرة فقط بعد أي وجبة طعام رئيسية، لتجنّب ارتفاع نسبة السكر بالدم، خاصة خلال شهر رمضان، لأن الارتفاع السريع لنسبة السكر في الدم، يعود إلى الهبوط بشكل سريع، ما يتسبب بشعور كبير بالجوع خلال وقت قصير، ولو كان الشخص تناول وجبة رئيسية متنوعة ومتكاملة.