نظام غذائي بدائي: حمية باليو أو العصر الحجري لإنقاص الوزن
نخبركم اليوم عن نظام غذائي بدائي، يسمى حمية باليو أو العصر الحجري لإنقاص الوزن تعرفوا عليه. حيث يعود إلى عصور ما قبل التاريخ، ويقول البعض إنه يتمتع بفوائد كبيرة، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بالجوع وفقدان الوزن. وفي سياق متصل، إليكم نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة.
يتضمن النظام الغذائي البدائي أطعمة كاملة غير معالجة مثل الخضراوات والمكسرات والبذور واللحوم، وقد يفيد صحتكم العامة ويقلل من خطر إصابتكم ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة.
ما هي حمية الباليو؟
تُعرف حمية باليو أيضًا بإسم حمية رجل الكهف أو حمية العصر الحجري، وهي تحاكي أنماط الأكل لدى البشر الأوائل خلال العصر الحجري القديم، وهي الفترة التي يرجع تاريخها إلى حوالي 2.5 مليون سنة مضت. بحيث كانت الأطعمة الكاملة غير المصنعة من المواد الغذائية الأساسية خلال ذلك الوقت، في حين لم تكن الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان وفول الصويا والمنتجات المصنعة موجودة بعد. وتتضمن معظم أشكال حمية باليو الكثير من الأطعمة المغذية عالية البروتين، مثل اللحوم والفواكه والخضروات، وتقلل من المكونات التي لم تكن متوفرة في عصور ما قبل التاريخ.
MSN
