أيّ آثار للنوم على فراشٍ قديم… متى يحين الوقت لشراء واحد جديد؟

من المعلوم أنّ الفراش الذي تنامون عليه يومياً لن يدوم إلى الأبد. ولكن إذا لم يكن متضرّراً بشكلٍ كبير ولم يتمّ تغييره بعد أعوام كثيرة على شرائه، هل من السيّئ جداً الاستمرار في النوم عليه؟

إستناداً إلى الخبراء، إنّ الفراش ليس لديه تاريخ انتهاء الصلاحية. ولكن اعتماداً على جودة المرتبة وكيفية استخدامها، يُنصح باستبدالها كل 7 إلى 10 سنوات.

وقال اختصاصي طب النوم الدكتور كونال كومر، من فيلادلفيا: «إذا لاحظتم أي فجوة، أو كنتم تستيقظون مع أوجاع، أو تواجهون مشكلة في النوم بِلا سبب واضح، فقد حان الوقت لشراء فراش جديد».

وعرض في ما يلي الآثار السلبية للنوم يومياً على فراش قديم:

– عرقلة النوم

إنّ الجسم غير مدعوم بالطريقة التي ينبغي أن يكون عليها لنومٍ جيّد على فراش مترهّل. ينتج من هذا الأمر التقلّب في مختلف الجهات بحثاً عن الراحة، ما قد يؤدي إلى نوم رديء الجودة.

من جهة أخرى، إنّ المراتب القديمة تُصعّب حفاظ الجسم على البرودة المناسبة أثناء النوم. إنّها قد لا تنظّم درجة الحرارة بشكلٍ صحيح، مُسبّبة حرارة مفرطة ومساحة أقلّ لتدفق الهواء. إنّ كل هذه الأمور قد تجعلكم تشعرون سريعاً بتعبٍ مستمرّ، وخمول، وسرعة الانفعال خلال النهار. ووفق «National Institutes of Health»، إنّ قلّة النوم ترفع أيضاً خطر الإصابة بمشكلات صحّية جدّية مع مرور الوقت، بما فيها الكآبة، وضغط الدم العالي، والبدانة، والسكّري.

– تحفيز آلام الظهر والمفاصل

يمكن لعوامل كثيرة أن تسبّب أوجاع الظهر، بما فيها مرور أعوام كثيرة على شراء الفراش. يؤدي الاسفنج البالي في المرتبة إلى التليّن والترهّل مع مرور الوقت. ينتج من ذلك غرق الجسم في الفراش، وإثارة نقاط ضغط غير مُريحة، والتأثير سلباً في العمود الفقري.

– التعرّض لمزيدٍ من الغبار ومسبّبات الحساسية

بحسب «Cleveland Clinic»، إنّ المرتبة المتوسطة هي موطن لما بين 100,000 و10 ملايين من عث الغبار. وبمرور الوقت، يمكن للجُزيئات المتطايرة في بيئة غرفة النوم، مثل الأوساخ ووبر الحيوانات الأليفة وحتى حبوب اللقاح، أن تتراكم بدورها في المراتب، حتى لو تمّ غسلها بانتظام. وإذا كنتم تعانون من الحساسية أو الربو، فقد يؤدي ذلك حتماً إلى تفاقم الأعراض، فيزداد المخاط، والاحتقان، والحكّة، والسعال، والصداع، والتعب… نتيجة ذلك، تميلون إلى الشخير أو الشعور بخمول أكثر خلال النهار، ما قد يؤثر في قدرتكم على التركيز في العمل أو المدرسة.

– متى يجب شراء مرتبة جديدة؟

في حين أنّ متوسط عمر الفراش يتراوح بين 7 و10 أعوام، لكنّ عوامل كثيرة تستطيع التأثير في هذا الجدول الزمني. تميل المراتب القابلة للتعديل المصنوعة من الإسفنج عالي الجودة أو اللاتكس الطبيعي إلى أن تدوم لفترة أطول من نظيراتها ذات النوعية الرديئة.

كما أنّ الفراش المستخدم من حينٍ لآخر، كالموجود في غرفة الضيوف، يدوم أكثر من الذي يُستعمل كل ليلة. بدلاً من الاكتفاء فقط بحسب السنوات، لا بدّ من الانتباه إلى العلامات التي تُشير إلى ضرورة شراء مرتبة جديدة، مثل قدرتها على التأثير سلباً في النوم أو التقلّب طوال الليل، ورؤية فجوات فيها، والاستيقاظ مع تصلّب العضلات أو المفاصل، وملاحظة زيادة أعراض الحساسية والعجز عن تحديد سبب آخر.

سينتيا عواد- الجمهورية