حذار من القهوة والشاي للأطفال!

يبدأ كثيرون يومهم بكوب من الشاي أو القهوة، وغالبًا ما تنتقل هذه العادة إلى الأطفال بدافع التقليد أو الفضول. لكن هل يُفترض أن يتناول الأطفال هذه المشروبات، خصوصًا دون سن العاشرة؟

الجواب، وفقًا لطبيب الأطفال الدكتور سيد مجاهد حسين، هو لا. إذ حذّر الطبيب في مقطع مصوّر نشره عبر إنستغرام من أن الشاي والقهوة قد يسببان أضرارًا صحية غير متوقعة للأطفال، مستعرضًا خمسة أسباب رئيسية تدعو لمنع تقديمهما للصغار.

5 أسباب لمنع القهوة الشاي للأطفال

1– الكافيين يُفرط في تحفيز الدماغ

يوضح الدكتور حسين أن الكافيين الموجود في الشاي والقهوة يمكن أن يؤثر على دماغ الطفل، حيث “يعطّل الجهاز العصبي النامي لدى الطفل، مما قد يؤدي إلى الأرق والقلق وصعوبة التركيز في المدرسة.

ووفقًا للأكاديمية الأميركية لطب نفس الأطفال والمراهقين، لا ينبغي إعطاء الكافيين للأطفال دون سن 12 عامًا، إذ لا توجد جرعة آمنة مثبتة لهم.

2- يسبب اضطرابات النوم

بينما يعرف البالغون أن الإفراط في الكافيين يسبب مشاكل في النوم، كثيرون يجهلون أثره على الأطفال.

أوضح الدكتور حسين أن تناول الشاي أو القهوة يمكن أن يخلّ بأنماط النوم لدى الأطفال، وحتى الكميات الصغيرة قد تقلل من جودة النوم ومدته، مما يؤثر على النمو والمناعة والتنظيم العاطفي، وفق موقع “تايمز أو إنديا”.

وقد وجدت دراسة واسعة النطاق أُجريت عام 2023 على أطفال في سن المدرسة، ونُشرت في مجلة “جينات”، أن ارتفاع معدل تناول الكافيين يوميًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و10 سنوات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض مدة النوم.

ولاحظ الباحثون أنه مقابل كل ملليغرام/كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، تنخفض احتمالية الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم بنسبة 19 تقريبًا.

3. الكافيين يقلل امتصاص العناصر الغذائية

أشار الطبيب إلى أن الشاي يحتوي على مركبات “التانينات”، التي ترتبط بالحديد وتمنع امتصاصه في الجهاز الهضمي، مما يزيد خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال في طور النمو.

4. يسبب الإدمان المبكر

إعطاء الطفل الشاي أو القهوة يوميًا قد يؤدي إلى الاعتماد عليها مع مرور الوقت.

وقال الدكتور حسين: “الاستهلاك المنتظم قد يقود إلى تكوين عادة وإدمان على الكافيين، فيرغب الطفل بهذه المشروبات يوميًا ويعاني من أعراض انسحابية عند التوقف عنها”.

5. سعرات فارغة وبقع على الأسنان

يظن كثيرون أن الشاي والقهوة آمنة، لكنها خطر صامت خاصة عند إضافة السكر والحليب، فهي تضيف سعرات حرارية فارغة.

ووفقًا لخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، الشاي والقهوة غير مناسبين للرضع أو الأطفال الصغار، وإذا أضيف السكر، فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان.

وأكد الدكتور حسين: “معظم الأطفال يتناولون الشاي أو القهوة مع السكر والحليب، مما يضيف سعرات غير ضرورية ويعزز تغيّر لون الأسنان وتسوسها في سن مبكرة”.

التغذية السليمة لا تحمي طفلك من الأمراض اليوم فحسب، بل تؤسس لصحة طويلة الأمد. لذلك كن حذرًا فيما تقدمه لهم. الخبراء يؤكدون أن الشاي والقهوة يجب أن تكون خارج قائمة غذاء الأطفال تمامًا.

وكالات