رجيم التنشيف لفقدان الوزن
يمكن تعريف رجيم التنشيف لفقدان الوزن على أنه نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، يهدف هذا النظام إلى بناء الكتلة العضلية وتعزيز فقدان الدهون من الجسم.
خلال هذا النظام يقوم الشخص باستهلاك ما لا يزيد عن 800 سعرة حرارية، وتعد البروتينات أحد المصادر الرئيسية للسعرات الحرارية. بشكل عام، يوصى باستشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام، نظراً لعدم وجود دراسات تؤكد سلامته على الجميع. [1]
